Antrenament

Corectează deficienţele coloanei cu Barre Pot practica barre dacă am deficienţe ale coloanei vertebrale? Categoric da. Dacă ştii că ai o deficienţă la nivelul coloanei vertebrale, trebuie neaparat să informezi instructorul. Instructorul va adapta exerciţiile în funcţie de afecţiunea pe care o ai. Prin exerciţii fizice specifice, se urmăreşte întărirea …

Poziţiile de bază din barre Verificare posturală O ora de barre începe în primul rând cu verificare posturală şi corectarea acesteia. Un start bun şi o executare corecta a exerciţiilor porneşte de la o poziţie corectă a corpului. Cuvintele cheie pe care le auzi la începutul fiecărei ore sunt: – …

Barre Cardio Cardio este o formă de antrenament esenţială pentru sănătate. Tocmai de aceea la Barre Fitness Academy am introdus şi exerciţii cardio la bară. Similar antrenamentului cu greutăţi, are numeroase alte beneficii în afara faptului că te ajută să scapi de câteva kilograme în plus. Cardio este o prescurtare …

Barre Glide Clasa de Barre Glide,  în cadrul Barre Fitness Academy, constă într-un antrenament funcțional care vizează stabilitatea, mobilitatea, forța, echilibrul, viteza și puterea. Acest tip de antrenament oferă numeroase variaţii exercitiilor. Variaţii ca tehnică de execuţie cât şi ca intensitate şi tip de contracţie musculară. Bine înteles, numai cu …

Barre Fitball Pe lângă antrenamentele clasice de barre, la Barre Fitness Academy oferim şi alte tipuri de exercţii de barre, accesorizate. Acest lucru, oferă un plus şi o diversitate antrenamentelor! Barre Fitball este un antrenament care se realizează cu ajutorul unei mingi de dimensiune medie, plăcută la atingere şi foarte …

Cum să fii din nou în formă, după naştere? Naşterea unui copil este un eveniment care îţi schimbă toată viaţa. Programul tău zilnic se va schimba complet şi vei fi mult mai ocupată. S-ar putea să te întrebi când și cum o să reuşeşti să fii din nou în formă …

Barre Fitness, nu este balet! Mişcări precise executate într-un mod graţios, ai impresia că este vorba de balet. Nu este de loc vorba de balet sau dans, este o clasă de Fitness! Clasele de Barre, sunt clase de fitness, inspirate din balet, cu mişcări din Yoga şi Pilates. Se execută …

Beneficiile claselor barre rings Exercițiile cu cercul, în cadrul claselor barre rings sunt bazate pe micropulsații. Micropulsaţiile ajută la îmbunătățirea aspectului pielii prin reducerea celulitei. Creşte energia prin pomparea sângelui în țesuturi și dă o stare de bine. Prin frecventarea claselor barre rings vei avea rezultatele unui corp remodelat. Este …

Barre Fitness în sarcină Barre Fitness Academy susţine femeile gravide si cele care abia au născut ca să se bucure de un mediu plăcut şi primitor. Oferim antrenamente şi exerciţii fizice sigure pentru gravide. Antrenamentele de Barre vizează întregul corp, implică mișcări mici, izolate, cu impact redus şi intensitate ridicată. …

Barre Stretch, mai mult decât un stretching Barre Stretch, este mai mult decât un stretching simplu, deoarece se execută la bara de balet. Practicarea acestui tip de stretching te va ajuta foarte mult, mai ales după o zi lunga la birou. Este bine să stii că, stretchingul poate face diferenţa …