Generale

Știm că în fiecare an printre principalele tale obiective sunt cele legate de FITNESS și DIETĂ. Îți dorești un corp tonifiat, un metabolism rapid ca să nu îți mai faci griji când vin concediile, dar în majoritatea cazurilor pornești cu multă ambiție și o pierzi pe drum. Ajungi să renunți …

Sfaturi pentru reducerea nivelului de estrogen Din păcate ne lovim de multe surse de estrogeni chimici, produşi artificiali asemănători estrogenului. Aceştia au exact efectele nedorite ale estrogenului care la un nivel ridicat, produce efecte adverse deseori grave. Primul pas pentru a determina daca ai un exces de estrogen este să …

Ce este de fapt tiltul pelvian şi cum se execută corect? Tiltul pelvian: este o mişcare atât de mică şi totuşi atat de importantă. Dacă ai participat la o clasă de barre, şti ce inseamnă să  “tragi pelvisul in faţă “ auzi foarte des acest lucru. Instructorul îţi reamintește la …

Cele mai eficiente exerciţii Barre Bands pentru un fesier ferm Cu siguranţă îţi doreşti să ai un posterior de invidiat, care o să intoarcă toate privirile. Pentru a obţine un fesier ferm,  încearcă să lucrezi muşchii fesieri cât mai mult. Exerciţiile de Barre Bands sunt o alegere potrivită. Banda elastică …