Barre Fitness Academy – Blog

Reguli de aur în alimentaţie Pentru o sănătate fizică și mentală și pentru a ne menține în formă, alimentația, joacă un rol crucial. Este important să înțelegem că alimentația sănătoasă nu se rezumă doar la ceea ce mâncăm! Alimentaţia se referă și la modul în care mâncăm. Noi nu suntem …

Alimentaţia înainte și după antrenament este foarte importantă. Alimentaţia joacă un rol esenţial dacă vrei să ai energie pentru antrenamente. Cele mai bune combinaţii alimentare care asigură energie sunt acelea care asigură proteine de calitate, carbohidraţi complecşi şi grăsimi sănătoase. În acest fel, organimsului va avea nutrienţii necesari pentru a …

Alimente care pot provoca depresie Poate că nu stiai dar din păcate există şi alimente care pot provocă depresie. Şi asta pentru că între starea de spirit şi alimentatie există o foarte mare legatură. Primele alimente de pe lista sunt dulciurile. De asemenea trebuie să reduci consumul produselor de origine …