Cum poate ajunge sportul o prioritate?

Sportul este atât de benefic şi important pentru organism şi totuşi nu este o prioritate. Motive şi răspunsuri pentru acest lucru se găsesc mereu. Majoritatea dintre noi avem un job solicitant şi avem o familie. Să ai un job full-time şi să fi şi mamă în acelaşi timp este foarte greu. Însă dacă le poţi combina pe amândouă odată este extraordinar.
De când nu ai mai făcut sport?
Auzim de la multe persoane, că nu au mai facut sport de ani de zile. Cu toate că toţi stiu cât este de important. Răspunsul este aproape întotdeauna că nu au avut timp. Munca, familia, prietenii, responsabilităţile zilnice le ocupă toată ziua. Iar oboseala de peste zi se face resimţită. Unicul gând este să ajungă acasă şi să se întindă pe canapea.
Nu e uşor de a lua decizia hotărâtă, de a începe practicarea unui sport.
Mare noroc, că sunt şi persoane care se hotărăsc că trebuie să înceapă să facă mişcare regulat. Că vor să îşi creeze un program, o rutină de mers la sală, măcar de două ori pe săptămână. La un moment dat corpul simte nevoia de mişcare, de schimbare.

Cu începerea rutinei de antrenament încep să se simtă şi beneficiile. Ba mai mult acele persoane îşi dau seama că sportul, nu le afectează viaţa în nici un fel. Nici jobul nici viaţa de familie nu este afectată. Ba din contră, se poate spune ca viaţa este „afectată” într-un mod pozitiv! Datorită sportului vor avea mai multă energie, creşte buna dispoziţie şi încrederea în sine.
Cu fiecare caz în parte, ne dăm seama de un lucru. Fiecare persoană are timp doar pentru ce este important pentru el.

Nu am timp pentru sport

Nu am timp, este o senzaţie pe care o simţim cu toţii. Dar când apare un eveniment neprevăzut reuşim imediat să ne facem timp. Pentru că devine o prioritate, pentru că arde. Însă sportul nu. Mulţi nu îşi fac timp o ora, pentru sport sau o jumătate de ora de mers pe jos. Nu se gândesc cât de benefic este, nu doar fizicului ci şi psihicului lor. Din păcate, de multe ori îşi dau seama, când deja este poate cam târziu.
Corpul are nevoie de sport, are nevoie de exerciţii fizice.
Sunt nenumărate motive pentru care sportul devine atât de important.
Coloana vertebrală are de suferit după cel putin 8 ore de stat pe scaun. Cu timpul metabolismul încetineşte şi începe să crescă greutatea, grăsimea corporlă. Acest lucru aduce cu sine multe alte afecţiuni, care cu ajutorul sportului, puteau fi evitate.
Dar toate aceste lucruri oameni le ştiu deja. Se scrie peste tot despre acest lucru. Sunt nenumărate articole pe această temă.

Gândirea face diferenţa!

Diferenţa dintre oamenii care fac mişcare şi cei care nu au timp este doar de gândire. Acolo unde majoritatea văd efort, alţii văd grija pentru sine. Depinde doar de tine să vezi o oră de mişcare ca pe un răsfăţ şi nu ca pe un chin. Pentru că sportul este, într-adevar, un răsfăţ pentru corpul tau! Muşchii pentru asta au fost construiţi, la fel şi articulatiile care înţepenesc adesea într-o singură poziţie. Şi nu în ultimul rând toate endorfinele pe care le eliberezi când faci efort fizic.

Rezervă-ţi măcar două ore pe săptamâna pentru sport sau mişcare.

Începe prin a constientiza acest lucru şi continuă prin a-ţi iubi corpul şi sănătatea. După o zi grea la birou, nu de stat în faţa televizorului ai nevoie, cu o pungă de chipsuri. Nu asta te va destinde şi te va relexa, ci o ora de sport. Un sport care să te dezmorteasca şi să te întărească pentru a doua zi. Nu pe canapea îţi relaxezi corpul cu adevarat mai ales în vreo poziţie nefirească. Pe salteaua de exerciţii te vei destinde cu adevărat.
Încearcă să fi mai atentă la felul în care îţi petreci timpul zilnic. Încearcă să conştientizezi ce se întâmplă de fapt cu timpul tău. Organizează-te mai bine pentru a lăsa loc şi activităţilor care contează cu adevărat. Astfel vei reuşi să îţi faci timp pentru mişcare. Alegeţi un sport care îţi place şi te face să nu renunţi. Cel puţin de două ori pe săptămână câte o oră de sport şi corpul tău sigur îţi va fi recunosător!